Efectividad de la terapia cognitivo conductual para el tratamiento del insomnio: una revisión sistemática.

Abstract

El insomnio es un problema que afecta a gran parte de la población y para el cual existe gran variedad de tratamientos. Entre los tratamientos más utilizados se encuentran la utilización de fármacos y la Terapia Cognitivo Conductual. Sin embargo, son múltiples las personas que siguen confiando y prefiriendo como principal alternativa el consumo de fármacos, aunque estos no estén libres de efectos secundarios y estén muy lejos de ser el tratamiento ideal. Por ello, esta revisión tiene el objetivo de encontrar estudios que validen la efectividad de la Terapia Cognitivo Conductual para el tratamiento del insomnio. Para ello se realizó una búsqueda de ensayos controlados aleatorizados en las bases de datos Dialnet, Cochrane, Pubmed y PsycInfo, encontrando un total de siete estudios que se han incluido en esta revisión. Los resultados encontrados relacionados con la efectividad de la terapia cognitivo conductual reflejan en general un efecto positivo de la misma para el tratamiento del insomnio en comparación con otras intervenciones. Además, sus efectos también son positivos en otras áreas como el estrés y la ansiedad.

Insomnia is a problem that affects a large part of the population and for which there is a wide variety of treatments. Among the most used treatments are the use of hypnotics and Cognitive Behavioral Therapy. However, there are many people who continue to trust and prefer the use of hypnotics as the main alternative, although these are not free of secondary effects and are far from being the ideal treatment. Therefore, this review aims to find studies that validate the effectiveness of Cognitive Behavioral Therapy for the treatment of insomnia. To this end, a search for randomized controlled trials was carried out in the databases Dialnet, Cochrane, Pubmed and PsycInfo, finding a total of seven studies that have been included in this review. The results found related to the effectiveness of cognitive behavioral therapy generally reflect a positive effect of cognitive behavioral therapy for the treatment of insomnia compared to other interventions. In addition, its effects are also positive in other areas such as stress and anxiety.