Estudio de la efectividad de un programa de estiramientos e higiene postural en la corrección de la postura en trabajadores administrativos: un proyecto de investigación.

Abstract

Introducción: La postura corporal, que necesita de cierto equilibrio por parte de diferentes aparatos y sistemas, puede verse comprometida por una o varias alteraciones de los mismos. A nivel profesional y laboral, dentro de lo que se conoce como enfermedades profesionales, encontramos como lesión más común entre los trabajadores los trastornos musculoesqueléticos. Por tanto, este trabajo presenta el planteamiento de un estudio que pretende observar los posibles cambios en la postura corporal de trabajadores, que desarrollan su trabajo mayoritariamente sentados, tras la aplicación de un programa de estiramientos músculo-tendinosos y normas de higiene postural. Objetivos: Estudiar la efectividad de un programa de estiramientos estáticos y de consejos higiénico-posturales sobre la modificación de la postura en trabajadores administrativos y valorar la adherencia a dicho programa Metodología: Se llevará a cabo un estudio descriptivo, prospectivo y longitudinal con una muestra de 30 personas. Como punto de partida, se realizarán valoraciones fisioterápicas de la postura en bipedestación y sedestación, de la movilidad lumbar y de la flexibilidad de los principales músculos que participan en la postura. Posteriormente, se hará la intervención de Fisioterapia objeto del estudio. Y, después de un periodo desde la intervención, se volverán a realizar las valoraciones fisioterápicas iguales a las iniciales, para estudiar los posibles cambios en la postura corporal así como la adherencia a las pautas marcadas. Toda la muestra, realizará el mismo protocolo de estiramientos y de normas de higiene postural.

Introduction: Body posture, which requires a certain balance on the part of different devices and systems, can be compromised by one or more alterations of them. At the profesional and work level, within what is know as occupational diseases, we find musculoskeletal disorders as the most common injury among workers. Therefore, this Project presents the approach of a study on plans to observe the posible changes in the body posture of workers, who perform their work mostly sitting, after the application of a program of muscle-tendon stretching and postural hygiene standards. Objetives: To study the effectiveness of a static stretching program and postural hygienic advice on posture modification in administrative workers and to assess adherence to this program. Methodology: A descriptive, prospective and longitudinal study will be carried out with a simple of 30 people. As a starting point, physiotherapy evaluations of standing and sitting posture, lumbar mobility and flexibility of the main muscles involved in the posture will be carried out. Subsequently, the physiotherapy intervention object of the study will be carried out. And, after a period of time from the intervention, the same physical therapy evaluations will be carried out again, to study posible changes in body posture as well as adherence to the established guidelines. The entire simple will perform the same stretching protocol and postural higiene standards.