Eficacia de los tratamientos online basados en mindfulness para la reducción del estrés: Una revisión sistemática.

Abstract

El objetivo de este estudio fue conocer la eficacia de los tratamientos online basados en mindfulness para la reducción del estrés, así como investigar acerca de los procedimientos y características propias este tipo de tratamientos. Para ello se ha llevado a cabo una revisión sistemática de estudios que emplearon programas de tratamiento basados en mindfulness en plataformas digitales, realizaron mediciones de los niveles de estrés y emplearon ensayos controlados aleatorizados. La búsqueda se realizó en Marzo de 2021 en las siguientes bases de datos: Pubmed, Scopus, Web Of Science, DOAJ, Springer, Narcis, SwePub y SpringerLink. Un total de 10 estudios fueron seleccionados tras la aplicación de los criterios de inclusión y de exclusión y la eliminación de duplicados. Se analizó la muestra de participantes, los diferentes diseños experimentales, los procedimientos de los programas y exclusivamente se valoraron los resultados de las mediciones de los niveles de estrés. Se han encontrado mayoritariamente efectos pequeños y medianos en la reducción del estrés en ocho de los diez estudios que componen la muestra.

The objective of this study was to know the efficacy of mindfulness-based online treatments for stress reduction, as well as to investigate the procedures and characteristics of this type of treatment. To this end, a systematic review of studies has been carried out in March 2021 in the following databases: Pubmed, Scopus, Web Of Science, Doaj, Springer, Narcis, SwePub and SpringerLink. A total of 10 studies were selected after applying the inclusion and exclusion criteria and eliminating duplicates. Procedures were analyzed and the results of the measurements of the stress levels were exclusively evaluated. Small and medium effects in reducing stress were mostly found in eight of the ten studies that make up the sample.