Efectos de la práctica de yoga y taichi en la reducción del estrés y el bienestar en adolescentes

Abstract

Se analizan los niveles de estrés social del alumnado tras una intervención de seis sesiones de práctica de yoga y taichi. Con ello, se pretende contribuir al desarrollo del bienestar emocional en el área de Educación Física. Participaron 49 estudiantes de 16 años de 1º de Bachillerato. Se administró un cuestionario utilizando La escala de miedo a la Evaluación Negativa (BFNE) y un registro de relajación del Protocolo de Relajación. Salud mental (2004). Los resultados mostraron mayores niveles de preocupación social y autoevaluación en las mujeres (M=2,66) que en los hombres (M=2,14). No se encontraron diferencias significativas entre yoga y taichi en la percepción del miedo a la evaluación negativa. Sin embargo, el taichi mostró mayores beneficios en concentración, relajación, utilidad y dominio (M=7,21) que el yoga (M=6,19), sugiriendo que podría ser más adecuado para mejorar la concentración y promover la relajación. Las mujeres también mostraron mayores beneficios percibidos en comparación con los hombres