¿Afectan las nuevas tecnologías a la higiene y salud del sueño en los adolescentes? Una revisión sistemática

Abstract

Introducción: Las nuevas tecnologías (NT) hacen referencia a todos los nuevos medios que han facilitado el flujo de información en los últimos años: internet, ordenadores, teléfonos móviles… El sueño se define como el acto de dormir, y según las recomendaciones los adolescentes (13-18 años) requieren 8 horas mínimas de sueño, pero la mayoría no las cumplen, siendo las NT un desencadenante. Esto provoca la aparición de consecuencias negativas tanto físicas como metabólicas que afectan al organismo. La pandemia COVID19 ha contribuido al aumento del uso de las NT en adolescentes. Y este problema influye tanto en el inicio, como en la duración del sueño de muchos de ellos. Internet tiene tanto ventajas (informativo, educativo y entretenido), como desventajas (ansiedad, depresión, comportamiento agresivo…). Sin embargo, los adolescentes piensan que usar las NT antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, pero por el contrario, puede desencadenar una adicción. Objetivo: El objetivo de la revisión es comprobar si la adicción y el uso de las nuevas tecnologías (móviles, ordenadores o videojuegos, entre otros) influyen en la calidad y cantidad del sueño en adolescentes. Metodología: Se ha llevado a cabo una revisión bibliográfica de la literatura. En primer lugar, se formuló la pregunta en formato PICOT y se tradujo a palabras clave MeSH y DeCS. La búsqueda bibliográfica se realizó con las bases de datos: WOS, BVS, PubMed y Cochrane. Se obtuvo un total de 2656 artículos de los cuales se utilizaron finalmente 17 tras comprobar que cumplían los criterios de inclusión, y se realizaron los cribados correspondientes, y la lectura crítica de éstos, utilizando como herramientas: la parrilla de lectura crítica CASPe, Berra para estudios observacionales, AGREE y Estándar CARE. Resultados: Finalmente se seleccionaron 17 artículos en los que aparecen: 4 revisiones bibliográficas, 7 estudios de casos y controles, 1 caso clínico, 1 guía clínica, 1 estudio de cohortes, 2 estudios observacionales y 1 protocolo de revisión bibliográfica. Los resultados se han agrupado en las siguientes categorías: adicción a las nuevas tecnologías, calidad y cantidad de sueño, consecuencias de la falta de sueño, alternativas para mejorar el descanso, y ventajas y desventajas de las NT. Discusión: El uso de las NT antes de dormir repercute negativamente en la higiene del sueño, pero tras el análisis de los datos obtenidos se sabe que los adolescentes no ponen en práctica los buenos hábitos de higiene del sueño, aunque los conozcan. Los mayores de 18 años tienen una peor calidad de sueño, al igual que los adolescentes que usan las NT después de las 21 horas. Casi un 97% de los adolescentes usan las NT antes de dormir, y esto provoca una sensación elevada de cansancio al despertarse. Conclusión: La adicción y el uso de las nuevas tecnologías (móviles, ordenadores o videojuegos, entre otros) sí influyen negativamente en la calidad y cantidad del sueño en adolescentes.

Introduction: New technologies (NT) refer to all the new media that have facilitated the flow of information in recent years: internet, computers, mobile phones.... Sleep is defined as the act of sleeping, and according to recommendations adolescents (13-18 years) require a minimum of 8 hours of sleep, but most do not comply with them, with NT being a trigger. This leads to negative physical and metabolic consequences affecting the organism. The COVID19 pandemic has contributed to the increase in the use of NR in adolescents. And this problem influences both the onset and duration of sleep for many of them. The Internet has both advantages (informative, educational and entertaining) and disadvantages (anxiety, depression, aggressive behaviour...). However, teenagers think that using NT before going to sleep helps them to fall asleep, but on the contrary, it can lead to addiction. Objective: The objective of the review is to test whether the addiction and use of new technologies (mobile phones, computers or video games, among others) influence the quality and quantity of sleep in adolescents. Methodology: A literature review of the literature was carried out. Firstly, the question was formulated in PICOT format and translated into MeSH and DeCS keywords. The literature search was carried out using the following databases: WOS, BVS, PubMed and Cochrane. A total of 2656 articles were obtained, of which 17 were finally used after verifying that they met the inclusion criteria, and the corresponding screening and critical reading was carried out using the following tools: the CASPe critical reading grid, Berra for observational studies, AGREE and CARE Standard. Results: Finally, 17 articles were selected in which we found: 4 literature reviews, 7 case-control studies, 1 clinical case, 1 clinical guideline, 1 cohort study, 2 observational studies and 1 literature review protocol. The results have been grouped into the following categories: addiction to new technologies, quality and quantity of sleep, consequences of lack of sleep, alternatives to improve sleep, and advantages and disadvantages of NTs. Discussion: The use of NTs before bedtime has a negative impact on sleep hygiene, but after analysis of the data obtained it is known that adolescents do not apply good sleep hygiene habits, even if they are aware of them. Those over 18 years of age have worse sleep quality, as do adolescents who use NTs after 21 hours. Almost 97% of adolescents use NRTs before going to sleep, and this leads to a high feeling of tiredness when waking up. Conclusion: Addiction and the use of new technologies (mobile phones, computers or video games, among others) do have a negative influence on the quality and quantity of sleep in adolescents.