Eficacia de la práctica de mindfulness para la reducción de estrés y ansiedad en estudiantes universitarios

Abstract

El objetivo de este estudio es conocer la eficacia de la práctica de mindfulness para reducir la ansiedad en estudiantes universitarios, a partir de una revisión sistemática de los trabajos relevantes existentes. De un total de 9.281 referencias bibliográficas detectadas se han seleccionado 10 que cumplían los criterios de selección elegidos. Los resultados de la revisión sistemática indican que (1) la práctica de mindfulness resulta beneficiosa en la mayoría de los casos, aunque existen algunos resultados contradictorios, (2) faltan estudios con grupos de control activo, y también (3) faltan estudios que lleven a cabo seguimientos a largo plazo y (4) que registren de mejor manera la práctica autónoma, para poder obtener resultados más concluyentes.

The objective of this study is to know the effectiveness of the practice of mindfulness to reduce anxiety in university students, based on a systematic review of the existing relevant works. From a total of 9,281 bibliographical references detected, 10 have been selected that met the chosen selection criteria. After the systematic analysis carried out, it has been detected that (1) the practice of mindfulness has been beneficial in most cases, despite finding some contradictory results. However, we have found (2) a lack in studies with active control, (3) studies that have a long-term follow-up and (4) studies that record the autonomous practice to find more conclusive results.