Intervención en atención plena en fútbol femenino: entrenamiento en mindfulness para el desarrollo de habilidades psicológicas

Abstract

Esta investigación examina el impacto del entrenamiento en mindfulness en el desarrollo de habilidades psicológicas en jugadoras de fútbol femenino. Se ha demostrado que el mindfulness mejora la atención, concentración, reducción del estrés y ansiedad, así como el bienestar personal y el rendimiento deportivo. El protocolo más utilizado, MBSR (Mindfulness-Based Streess Reduction) (Kabat-Zinn, 2003), se centra en ejercicios experienciales y ha mostrado ser efectivo en el ámbito deportivo, especialmente en el fútbol masculino, siendo necesario profundizar en la efectividad de este tratamiento en el fútbol femenino. La muestra del estudio estuvo formada por 32 jugadoras, con edades comprendidas entre los 15 y los 19 años, pertenecientes al equipo de fútbol Fundación Club Deportivo Tenerife en sus categorías B y C. La metodología fue de carácter mixta o multimodal al realizar una análisis cuantitativo y cualitativo. El análisis cuantitativo estuvo basado en la administración pre y postest del cuestionario Five Facet Mindfulness Questionario (FFMQ) (Cebolla y cols., 2012) en el grupo control y en el experimental. El análisis cualitativo estuvo basado en la administración, al finalizar la intervención y en el grupo control y en el experimental, de un cuestionario ad hoc formado por 6 preguntas abiertas en las que se platean distintas situaciones que pueden ocurrir en la competición para conocer la forma en que las jugadoras gestionaban estas situaciones y los recursos que tienen para afrontarlas, con una administración al finalizar la intervención en grupo control y experimental. El presente estudio no permitió encontrar diferencias significativas entre el grupo control y el experimental, sin embargo, la mayoría de las participantes pertenecientes al grupo experimental señalaron que la intervención mejoró su percepción de las habilidades psicológicas para afrontar la competición. El estudio sugiere que, aunque el mindfulness no necesariamente mejora las habilidades psicológicas frente a la competición, sí fortalece su percepción por parte de las jugadoras lo que favorece su capacidad de enfrentar la competencia.

This research examines the impact of mindfulness training on the development of psychological skills in female football players. Mindfulness has been shown to improve attention, concentration, stress and anxiety reduction, as well as personal well-being and sports performance. The most widely used protocol, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) (Kabat-Zinn, J., 2003), focuses on experiential exercises and has proven effective in the sports field, especially in men's football, making it necessary to explore the effectiveness of this treatment in women's football. The study sample consisted of 32 players, aged between 15 and 19 years, from the Fundación Tenerife Femenino football team in categories B and C. The methodology was mixed or multimodal, involving both quantitative and qualitative analysis. The quantitative analysis was based on administering the pre- and post-test of the Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) (Cebolla et al., 2012) to both the control and experimental groups. The qualitative analysis was based on administering an ad hoc questionnaire consisting of 6 open-ended questions, posed after the intervention, to both the control and experimental groups. The questions addressed different situations that may occur during competition to understand how the players managed these situations and the resources they had to cope with them. This study did not find significant differences between the control and experimental groups; however, the majority of participants in the experimental group indicated that the intervention improved their perception of their psychological skills in dealing with competition. The study suggests that although mindfulness does not necessarily improve psychological skills for competition, it does strengthen the players' perception of these skills, which enhances their ability to face competition and their sports performance.